28 de marzo de 2014

NUEVA RUTINA #PILATES



Ya tenemos fecha para empezar nuestras clases colectivas de Pilates en CD Formas2.

Todo aquel que quiera practicarlo en la zona de Murcia estoy a vuestra disposicion. No lo dudeis mas!! Y fortalecer la zona abdomen-lumbar importantisimo para la sujeción de nuestros organos internos previniendo y mjorando muchos diagnosticos de espalda, contencion de orina, relaciones sexuales etc...

Mas info: cosukas_mias@hotmail.com

27 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTOS PERSONALES - Interesados (zona de Murcia)

Me ofrezco:

Hago entrenamientos personales, musculacion, perdida de 

peso, tonificacion y todo aquello q querais conseguir. 

Interesados mandarme un privado y vemos q se puede 

trabajar. 

Entrenamienos con Bax (TRX) gomas elasticas, pilates, step, 


cardio... (incluye dieta adecuada al tipo de entrenamiento)

No lo dudes mas y ponte en FORMA!!!













Email:

cosukas_mias@otmail.com
Desiree


13 de marzo de 2014

CURSO FORMACION - Entrenamiento en Suspension BAX SYSTEM


Proximos cursos
Programa de formacion monitores BAX SYSTEM


3 modalidades: BAX

                      Stick - Power bax

                      Bodybax

- Contenidos

- Certificado: Bax System Formación
                   David Brocal - Licenciado Ciencia del Deporte                                        Region de Murcia
- Practicas: 3 practicas en Baxcenter

- Reciclajes: 3 reciclajes anuales ( coste 50€ )

Tres distintas formas de entrenar la suspension. DIFERENCIATE DEL RESTO!!!

Coste del curso: Desde 180€ ( +1bax 60€)
Coste total: 240€




INFORMATE YA!!!

desibax@gmail.com




10 de marzo de 2014

GLUTEOS PERFECTOS - Rutina

Hola makis!! Estareis entrenando duro supongo...jejeee

Bueno entramos en la recta final hacia el veranito y hay que lucir palmito chic@s!!

Os dejo un enlace donde encontrareis una rutina perfecta para realizar durante 2 meses (minimo para notar resultados)

http://www.youtube.com/watch?v=sCVgIEpMkQU


No necesitais gran material para realizar dicha rutina, asique NO MORE EXCUSES!!!



Mismo ejercicio sin cuerdas con los pies apoyados en el suelo, elevacion de pelvis en puente de hombros aguantando en isometrico arriba. MUY EFECTIVO.

Si lo combinais con Pilates estareis haciendo una rutina de lo mas completa, no olvideis que en Pilates se trabaja en base a inspiraciones piernas, gluteos y abdomen sobre todo, realizando en cada ejercicio pequeños isometricos.

Algun dia pondre fotito de mis gluteos...jijiji ;)

ANIMOOOO!!!!