Hola makis!! Estareis entrenando duro supongo...jejeee
Bueno entramos en la recta final hacia el veranito y hay que lucir palmito chic@s!!
Os dejo un enlace donde encontrareis una rutina perfecta para realizar durante 2 meses (minimo para notar resultados)
http://www.youtube.com/watch?v=sCVgIEpMkQU
No necesitais gran material para realizar dicha rutina, asique NO MORE EXCUSES!!!
Bueno entramos en la recta final hacia el veranito y hay que lucir palmito chic@s!!
Os dejo un enlace donde encontrareis una rutina perfecta para realizar durante 2 meses (minimo para notar resultados)
http://www.youtube.com/watch?v=sCVgIEpMkQU
No necesitais gran material para realizar dicha rutina, asique NO MORE EXCUSES!!!
Mismo ejercicio sin cuerdas con los pies apoyados en el suelo, elevacion de pelvis en puente de hombros aguantando en isometrico arriba. MUY EFECTIVO.
Si lo combinais con Pilates estareis haciendo una rutina de lo mas completa, no olvideis que en Pilates se trabaja en base a inspiraciones piernas, gluteos y abdomen sobre todo, realizando en cada ejercicio pequeños isometricos.
Algun dia pondre fotito de mis gluteos...jijiji ;)
ANIMOOOO!!!!
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