BAX: QUE ES SUSPENSION TRAINING

¿Qué es el entrenamiento en suspensión? Es un sistema de entrenamiento funcional que se practica con múltiples ejercicios mediante un sistema de cuerdas suspendidas de una barra, un árbol o una puerta, o en el gimnasio de un "Suspensión Trainer" 

Las ventajas del entrenamiento por suspension son:

• Ejercita la resistencia gracias al peso del cuerpo , controlando la inestabilidad producida gracias a la polea central. Fuerza , equilibrio, coordinación, resistencia, flexibilidad, rehabilitación, todo en uno
• Permite realizar ejercicios en diferentes planos reclutando varios músculos a la vez.
• Puede ser ejecutado por todo tipo de público.
• Activa patrones de movimiento mejorando así la eficiencia neuromuscular.
• Permite planificar sesiones con progresiones funcionales dirigidas a algún deporte en específico.
• Su punto clave es el trabajo de la zona media del cuerpo, mejorando la estabilidad del tronco.
• Algo muy particular, entrenas en posición bípeda (de pie) alargando músculos que la mayor parte del tiempo están en una posición acortada.
  
  
  El entrenamiento del futuro!!!