BAX: Ejercicios de pecho

PRESS DE PECHO

Músculos: Pectoral mayor, deltoides y como músculos sinergístas bíceps y tríceps. Al ser ejercicios en suspensión siempre se trabajará la zona abdominolumbar.

Entrenamiento: press de pecho, press superior, press lateral supina-prona, aperturas, press inferior...

PRESS DE PECHO: Levantas el peso de tu cuerpo ejerciendo la fuerza sobre el pectoral y base abdominal. Se realiza con una inclinación de modo que espalda y glúteo quede alineado en cada subida y bajada: 
ERROR FRECUENTE: Curvar el lumbar provocando dolor sin necesidad.
TRUCO: Siempre podemos ayudarnos con una pierna un poco adelantada.(el peso a levantar será menor)

A mayor inclinacion mayor fuerza se ejecuta y mas dificl el ejercicio.Se puede intensificar realizando isométricos y rebotes.