CURIOSIDADES: Sabias que...?

PISADA DE CORREDOR

Según el tipo de pie que tengamos dependerá nuestra pisada y las zapatillas de deporte que debemos utilizar.

Hay tres tipos de pisada: pronadora, neutra y supinadora.

• Pronador: la característica del pie pronador consiste en un derrumbamiento del pie hacia la zona interna. Los tobillos tienden a girar hacia dentro, es una amortiguación natural con la que se defiende el cuerpo.La pronación es un efecto fisiológico y necesario con el que el pie disipa parte de la carga que recibe en cada paso para adaptarse a las irregularidades del terreno, si no fuera por ese movimiento de pronación los pies se lesionarían frecuentemente. Cuando esa pronación está aumentada por encima de los parámetros fisiológicos, hablamos de pronador. Entre un 50 a 60 % de los corredores, padece sobre pronación.

• Neutro: significa que los tobillos no tienden a girar ni hacia el interior ni hacia el exterior del pie. El pie normal, es aquel cuyo apoyo comienza por la parte externa del tobillo ejerciendo a continuación una discreta pronación por parte del medio pié y despegando el ante pié entre el 1º y 2º metatarsiano. Aproximadamente un 40% de los corredores tiene pie neutro.

• Supinador: entendemos por supinación el efecto contrario a la pronación, es decir cuando hay una ausencia o disminución del efecto pronatorio fisiológico, ofreciendo un apoyo por la parte externa del pie. Se trata de un pie muy estructurado y con poca movilidad con una bóveda plantar aumentada y el tobillo hacia fuera. Esta alteración es poco frecuente, aproximadamente el 10% del total de corredores son supinadores, y a menudo se confunde con el desgaste excesivo de la zona externa del talón. Los supinadores comprimen y desgastan sus zapatillas a todo lo largo de los bordes externos y no sólo en la zona del talón.

Me enteré hace nada que tengo el pie pronador y me dije : Ay Diosss!! Y ahora que?? Otra cosa mas que tengo! jaja. Bueno mi pisada siempre tenderá a inclinarse un poquito hacia dentro. Con unas zapatillas adecuadas unas ASCISC GEL, mejora el apoyo y evita lesiones por ignorancia del tipo de pie que tengo asique todo arreglado.

En los anuncios de Decathlon ya nos dejaron ver que hay distintos tipos de pisada, si realizas algún tipo de deporte equipate con zapatillas adecuadas y veras  la diferencia. Es brutal!!!!